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68歲的張大媽從未想過，自己堅持吃了半年的降壓藥，竟是一場因測量姿勢錯誤引發的“烏龍”。半年前，她因頭暈在社區醫院測量血壓，護士讓她直接坐在診床上，雙腿懸空、背部無靠、手臂也沒支撐，測出的192/104mmHg讓她被确診為“重度高血壓”。遵醫囑服藥後，張大媽反而頻繁頭暈、走路腿軟，險些在家摔倒，直到大醫院複查才得知真相——錯誤的測量姿勢讓她的血壓至少虛高了10-20mmHg，她根本不是高血壓患者，而是因為錯誤姿勢被誤診了。
這種誤診并非個例！
這樣的案例并非個例。美國俄亥俄州立大學發表在《柳葉刀 - EClinicalMedicine》的最新研究顯示，僅測量姿勢不同，就足以讓正常人被誤診為高血壓。研究團隊對150名成年人的測試發現，坐在診床上雙腳懸空、背部無支撐時，收縮壓平均升高7mmHg，舒張壓平均升高4.5mmHg。這意味着全球數百萬所謂的“高血壓患者”，可能隻是被錯誤姿勢“測出”了假血壓，卻被迫長期服藥，陷入血壓過低、頭暈昏厥、跌倒骨折的風險中。
心血管專家、航空總醫院劉芳主任直言：“測錯血壓，比不測血壓更危險。”她指出了影響血壓測量的四大核心因素，其中姿勢錯誤是最常見也最危險的一點。重力會直接改變手臂位置、血液回流和血管壓力——手臂低于心髒會讓血壓偏高10-15mmHg，雙腳懸空、背部不靠椅會讓身體緊繃，自然推高血壓；而袖帶綁得太緊或太松、靠近肘窩，手臂無支撐、手心向下攥拳等錯誤操作，都會導緻測量結果失真；運動後未充分休息、情緒緊張（即 “白大衣高血壓”）、環境嘈雜或溫度不适等，也可能讓血壓暫時升高5-20mmHg，造成誤診。
避免“假高血壓”，正确的測量方法至關重要。
劉芳主任給出了權威的“黃金步驟”：
坐位測量（最推薦）：需坐在高度合适的椅子上，背靠椅背，雙腳平放地面不翹腿；手臂放在與心髒同高的桌面上，袖帶距離肘窩2-3厘米，松緊以能伸入兩根手指為宜，掌心向上；測量時保持安靜，不說話、不動。
卧位測量（适合老人、清晨測量）：自然平躺，手臂放在身體兩側不墊高，右臂外展45度，血壓計與手臂保持同一水平；清晨醒來不下床直接測量，數據最真實。
測量頻次：每天可在清晨、上午、下午、晚上四個時段測量，每次連測3次，間隔5分鐘取平均值；剛回家或活動後，需休息10-15分鐘再測量。
如果出現“醫院測血壓高、在家正常”“測量結果忽高忽低”“吃降壓藥後頭暈乏力、站不穩”這三種表現，大概率是測量方式出了問題，而非真的患有高血壓。
高血壓是我國最常見的慢性病之一，但比漏診更可怕的是誤診誤治。一次錯誤的測量姿勢，可能改變一輩子的治療方向。對于需要監測血壓的人群來說，“測得準”遠比 “測得勤”更重要。掌握正确的測量方法，守住健康底線，才不會讓錯誤的姿勢成為影響健康的 “隐形殺手”。如果家人正在長期監測血壓，不妨對照标準方法自查，必要時及時咨詢醫生調整方案，避免被 “假高血壓” 困擾。
